MENJAGA KESEHATAN MATA

mata adalah salah satu indera yang begitu penting bagi manusia. namun tuntutan aktifitas dan kerja kadang tanpa kita sadara memforsir kerja mata secara berlebihan. Kesehatan mata begitu berharga hingga kita harus benar-benar menjaganya. Jaga kesehatan mata yuk
tips agar mata tetap sehat 

Nutrisi untuk mata

makanan yang mengandung banyak vitamin dan antioksidan sangat baik bagi kesehatan mata serta memperlambat degenerasi makular dan pertumbuhan katarak.

istirahatkan mata

setelah berjam-jam di depan komputer mata akan terasa lelah dan tidak nyaman. seperti tubuh manusia yang lain, mata juga perlu istirahat. tutup mata dan jangan buka sebelum hitungan ke lima atau alihkan pandangan anda ke objek yang jauh adalah cara mengistirahatkan mata setelah sekian lama bekerja.

Menjaga Daya Tahan Tubuh

Hidup di zaman sekarang ini menuntut kita untuk selalu mampu menjaga kesehatan, mengingat semakin banyaknya polutan yang dihasilkan dari aktifitas kita sehari-hari. Jika tidak demikian, maka penyakit pun akan mudah sekali singgah ke tubuh kita. Apalagi akhir-akhir ini sering kali dijumpai wabah penyakit tertentu, tentunya kamu masih ingat dengan flu burung atau flu babi bukan? Belum lagi demam berdarah ataupun kaki gajah, pokoknya kesehatan adalah harga mati. Oleh karena itu, kita harus senantiasa manjaga daya tahan tubuh kita agar mampu melawan berbagai penyakit yang mungkin singgah. Pada kesempatan kali ini, kami mencoba ingin berbagi bagaimana caranya untuk menjaga daya tahan tubuh agar tetap prima.
Berikut tips yang bisa kamu lakukan:

• Makanan cukup bergizi.
  Makanan bergizi selalu dibutuhkan oleh tubuh. Oleh karena itu, berikanlah suplai gizi yang baik untuk tubuh kamu, makanlah makanan yang bergizi. Makanan yang memiliki nilai gizi baik adalah makanan empat sehat lima sempurna.

• Tidur Cukup.
  Sesibuk apapun aktifitas yang kamu miliki, usahakan untuk selalu tidur cukup setiap harinya. Agar tidur anda optimal maka dianjurkan untuk tidur minimal selama 8 jam. Dengan istirahat yang cukup, maka tubuh kamu akan selalu bugar, dan daya tahan tubuh pun akan tetap prima.

CARA MEMOTIVASI DIRI YANG MULAI DROP

Teman-teman…apa kah kalian sering merasa kurang motivasi??mungkin karena laporan yang seabrek ataupun masalah lainnya….naah….nih ada tujuh tips yang baru saja quw dapatkan untuk membangkitkan motivasi kita sehari-hari. Penasaran???nih dia….

1. Ciptakan hasrat

Nah…pertama-tama,munculkan dulu keinginan di diri teman-teman. Misalnya kalo mau buat laporan,harus ada tekad yang bulat (jangan segitiga..he). Agar tekad muncul bayangkan aja hasil yang akan teman-teman peroleh kalau ngerjain tuh laporan. Misalnya semua orang akan terkagum-kagum..wehehehe

2. Ciptakan rasa sakit

Setelah ada tekad, coba dibayangkan kalo teman-teman gak buat laporan itu..apa yang akan terjadi???bayangkan yang sadis-sadis. Seperti bakal dapat nilai E (amit-amit jabang bayi kan??).

Cara Memahami Gaya Belajar Kita

Gaya Anda

Anda memiliki gaya dalam berbusana, berbicara, dan juga gaya hidup. Dan Anda juga memiliki gaya dalam belajar. Lihatlah kamar Anda dan Anda akan menemukan gaya hidup Anda, lihatlah kamar ganti Anda dan Anda akan melihat gaya berpakaian Anda, lihatlah di cermin, gaya rambut Anda. Tetapi tidak demikian dengan gaya belajar Anda. Mungkin tidak terpikir oleh Anda, bagaimana Anda belajar, bagaimana cara belajar yang Anda senangi.

Bila ingin menjadi pembelajar yang efektif, Anda harus memahami fungsi belajar. Pernyataan-pernyataan berikut ini akan membantu menentukan bagaimana cara belajar yang terbaik bagi Anda dan bagaimana mengendalikannya selama belajar. Pernyataan-pernyataan ini juga akan membantu Anda memahami mengapa sesuatu bisa membuat belajar sebagai kegiatan yang menggairahkan, sedangkan sesuatu yang lainnya menjadikan belajar sebagai kegiatan yang membosankan dan kurang menarik. Hal-hal tersebut akan membantu Anda menyusun strategi yang dapat meningkatkan efektivitas gaya belajar Anda.

Lengkapilah daftar pernyataan-pernyataan ini, dan bacalah interpretasinya pada halaman berikutnya. Pernyataan-pernyataan ini disusun sesuai keperluan belajar, bukan merupakan evaluasi akademik dan tidak bisa menunjukkan gaya belajar Anda secara komplet. Tetapi bila Anda gabungkan dengan pengalaman dan evaluasi diri Anda, Anda akan memperoleh gambaran tentang Anda sendiri.

***********************************************************************************  
BAGAIMANAKAH GAYA BELAJAR ANDA?

Bacalah setiap pernyataan dan berilah tanda (√) di bawah ya atau tidak sesuai dengan pendapat Anda.

YA TIDAK

Secara mudah, saya bisa belajar dari kuliah, seminar, radio, atau kaset, dan video _____ _____

Saya selalu menyelesaikan tugas baru dengan cara coba-coba, dan hanya dengan sedikit bantuan saja _____ _____

Saya mudah belajar dari buku atau tulisan-tulisan _____ _____

Berikanlah gambarannya, dan saya akan mudah menyelesaikan masalah kecil yang dihadapi _____ _____

Agar benar-benar memahami, saya perlu penjelasan secara lisan _____ _____

Saya tidak pernah melihat petunjuk yang disediakan bila merakit sesuatu yang telah saya beli _____ _____

Saya banyak belajar dari diskusi dan debat _____ _____

Sebelum melakukannya sendiri, paling senang, saya melihat dulu, orang lain mengerjakannya _____ _____

Dalam belajar, yang paling saya senangi adalah membongkar sesuatu kemudian merakitnya kembali _____ _____

Saya dapat mengingat seluruh pembicaraan di kelas maupun dalam rapat tanpa membuat catatan _____ _____

Pelajaran di sekolah yang paling saya sukai adalah yang banyak aktivitas fisiknya _____ _____

Diagram dan gambar banyak membantu saya memahami konsep _____ _____

Cara Menghargai Diri Sendiri

Seberapa besar Anda menghargai diri sendiri? Jika belum, ambillah waktu sebentar dan lakukan sesuatu yang baik untuk diri sendiri.

1. Sediakan waktu. Menyediakan waktu untuk diri sendiri akan membuat pikiran segar kembali. Bahkan, menyediakan lima menit hanya untuk menutup mata dan memfokuskan pikiran dapat membantu Anda merasa lebih baik. Namun, akan lebih baik bila Anda bisa menyediakan waktu yang lebih banyak untuk memfokuskan pikiran pada diri sendiri dan apa yang perlu dilakukan.
2. Lakukan sesuatu yang baik untuk tubuh. Memang mudah mengabaikan kesakitan yang dirasakan tubuh dan lupa untuk mengurus diri sendiri. Cobalah berendam di air panas yang dicampur garam atau mintalah seseorang untuk memeluk. Bisa juga cobalah berdiri dan lakukan peregangan.